A estação das flores também é uma época de grande variedade de frutas, legumes e verduras. Com a chegada de dias mais quentes, a necessidade de hidratação através do consumo de água e alimentos mais leves e de fácil digestão aumenta. Procure optar por frutas e legumes e dê preferência aos alimentos cozidos a vapor, às folhas e o consumo de cereais. Outra dica importante é o consumo de sucos de frutas naturais que são ricos em nutrientes e vitaminas, além das vitaminas de frutas com leite que é uma boa fonte de cálcio, fibras e minerais. A água de coco é sempre bem vinda, além de refrescar, hidratar e conter sais minerais, também contém baixas calorias.
Procure sempre aliar a boa alimentação com os exercícios físicos, ingerindo aproximadamente dois litros de água por dia e evite alimentos gordurosos, açucarados e que contenham muito sódio.
terça-feira, 23 de setembro de 2014
segunda-feira, 1 de setembro de 2014
31 de Agosto - Dia do Nutricionista
Ao profissional que faz do seu trabalho uma busca constante
pela qualidade de vida e saúde dos seres vivos. e utiliza seus conhecimentos
biológicos, políticos e sociais para auxiliar na alimentação humana.
Parabéns
pelo seu dia !!
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